Kolagenas: mitų išsklaidymas

Kolagenas be mitų. 7 dalykai, kuriuos verta žinoti prieš renkantis maisto papildą.

Kolagenas šiandien yra vienas populiariausių maisto papildų ingredientų. Jo galima rasti milteliuose, kapsulėse, gėrimuose ir paketėliuose, o ant pakuočių sutinkame tokius terminus kaip „jūrinis kolagenas", „hidrolizuotas kolagenas" ar „kolageno peptidai".

Tačiau kartu su populiarumu atsirado ir nemažai supaprastinimų. Ar kiekvienas kolagenas yra vienodas? Ką reiškia „hidrolizuotas"? Ar jūrinis kolagenas yra geresnis už kitų rūšių kolageną? Ir kodėl kolageno produktuose taip dažnai yra vitamino C?

Atskirkime faktus nuo mitų.

1. MITAS: kiekvienas kolagenas yra vienodas

Kolagenas gali būti gaunamas iš įvairių šaltinių. Rinkoje, be kita ko, galima rasti žuvų kolageno, dar vadinamo jūriniu kolagenu, taip pat galvijų kilmės kolageno.

Skiriasi gali ir jo forma. Viena iš maisto papilduose naudojamų formų yra kolageno hidrolizatas, t. y. kolagenas, apdorotas hidrolizės būdu. Šio proceso metu didelės baltymų molekulės suskaidomos į mažesnius fragmentus – peptidus.

Todėl lyginant produktus verta atkreipti dėmesį ne tik į žodį „kolagenas" ant pakuotės, bet ir į jo šaltinį, formą bei kiekį, esantį paros dozėje.

Marine Glo sudėtyje yra žuvų kolageno hidrolizato – 5 g viename paketėlyje, kuris sudaro paros produkto porciją.

2. FAKTAS: „marine collagen“ reiškia jūrinės kilmės kolageną

Marine Glo kolageno šaltinis yra žuvys. Būtent jo kilmę nurodo terminas „Marine Collagen".

Tačiau pats žodis „jūrinis" automatiškai nereiškia, kad konkretus produktas bus „geresnis" už bet kurios kitos rūšies kolageną. Tai būtų pernelyg didelis supaprastinimas.

Kolageno šaltinis yra svarbi informacija sąmoningai renkantis maisto papildą – ypač žmonėms, kurie atkreipia dėmesį į ingredientų kilmę, taip pat žmonėms, alergiškiems žuvims.

3. MITAS: pakanka pažvelgti į kolageno gramų skaičių

Kolageno kiekis yra vienas iš parametrų, kuriuos verta patikrinti, tačiau ne vienintelis.

Verta perskaityti visą veikliųjų medžiagų lentelę. Formulėje taip pat gali būti vitaminų, mineralinių medžiagų ar kitų medžiagų.

Be 5 g žuvų kolageno, viename Marine Glo paketėlyje yra:

25 mg vitamino C – 31 % RMV,
16 mg niacino – 100 % RMV,
300 µg biotino – 600 % RMV,
10 mg FloraGLO® liuteino.

Būtent šių ingredientų buvimas leidžia į formulę pažvelgti plačiau, o ne vertinti ją vien tik kolageno požiūriu.

4. FAKTAS: vitaminas C svarbus normaliai kolageno gamybai

Tai vienas iš dalykų, apie kuriuos galime kalbėti labai konkrečiai.

Vitaminas C padeda palaikyti normalią kolageno gamybą, kad būtų užtikrintas normalus odos funkcionavimas.

Jis taip pat atlieka platesnį vaidmenį – padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinės pažaidos.

Todėl vitamino C buvimas kolageno turinčioje formulėje nėra atsitiktinis. Viename Marine Glo paketėlyje yra 25 mg vitamino C, t. y. 31 % referencinės maistinės vertės.

5. MITAS: jei maisto papilde yra kolageno, galima sakyti, kad jis „atjaunina odą“

Tai labai dažnai pasitaikantis supaprastinimas.

Komunikuojant apie maisto papildus svarbu atskirti įprastus rinkodaros pažadus nuo to, ką iš tikrųjų galime teigti apie konkrečius ingredientus.

Marine Glo atveju, be kita ko, galime kalbėti apie biotiną ir niaciną, nes abu padeda palaikyti normalią odos būklę. Šis poveikis taip pat nurodytas produkto etiketėje.

Tačiau tai nereiškia, kad maisto papildas „pašalina raukšles", „atjaunina" ar „sustabdo senėjimo procesą". Verta kritiškai vertinti produktus, kurie naudoja tokius toli siekiančius pažadus.

6. FAKTAS: oda – tai ne tik kolagenas

Galvodami apie su oda susijusius maisto papildus, lengvai galime visą dėmesį sutelkti į vieną madingą ingredientą. Tuo tarpu verta į mitybą ir kasdienius įpročius pažvelgti kur kas plačiau.

Marine Glo sudėtyje taip pat yra niacino ir biotino, kurie padeda palaikyti normalią odos būklę. Vienas paketėlis suteikia atitinkamai 100 % RMV niacino ir 600 % RMV biotino.

Vitaminas C padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinės pažaidos ir – kas ypač svarbu kolageno kontekste – padeda palaikyti normalią kolageno gamybą, kad būtų užtikrintas normalus odos funkcionavimas.

Tai geras pavyzdys, kodėl verta analizuoti visą produkto sudėtį, o ne tik geriausiai žinomą ingredientą.

7. MITAS: geras maisto papildas turi būti sudėtingai vartojamas

Praktiškai net ir geriausiai suformuluotas produktas mažai ką pakeičia, jei reguliariai pamirštame jį vartoti.

Todėl renkantis maisto papildą verta atkreipti dėmesį ir į labai paprastą dalyką: ar jo forma tinka mūsų kasdienybei?

Marine Glo yra supakuotas į atskirus paketėlius. Pagal gamintojo rekomendaciją vieną paketėlį reikia sumaišyti su 355–473 ml vandens ir vartoti kartą per dieną. Pakuotėje yra 30 tokių porcijų.

Produktas yra tropinio skonio, be cukraus ir be glitimo, o jo sudėtyje nėra dirbtinių aromatų ar dažiklių.

Kaip sąmoningai pasirinkti kolageną?

Užuot ieškojus produkto su įspūdingiausiu pažadu ant pakuotės, verta užduoti sau kelis paprastus klausimus.

Koks yra kolageno šaltinis?
Kokia jo forma?
Kiek kolageno yra paros porcijoje?
Kas dar yra formulėje?
Ar vartojimo būdas man bus patogus?

Marine Glo atveju atsakymai yra konkretūs: 5 g hidrolizuoto žuvų kolageno, taip pat vitaminas C, niacinas, biotinas ir FloraGLO® liuteinas. Vienas paketėlis – viena paros porcija.

Todėl mums nereikia „stebuklingos transformacijos" pažadų. Daug geresnis atspirties taškas yra žinoti, kas iš tikrųjų yra produkto sudėtyje ir kokį vaidmenį atlieka jo ingredientai.

Marine Glo – svarbiausia informacija

Marine Glo – tai tropinio skonio maisto papildas paketėliuose. Vienoje paros porcijoje yra 5 g hidrolizuoto žuvų kolageno, 25 mg vitamino C, 16 mg niacino, 300 µg biotino ir 10 mg FloraGLO® liuteino. Pakuotėje yra 30 paketėlių.

Vitaminas C padeda palaikyti normalią kolageno gamybą, kad būtų užtikrintas normalus odos funkcionavimas, taip pat padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinės pažaidos. Biotinas ir niacinas padeda palaikyti normalią odos būklę.

Maisto papildas. Sudėtyje yra saldiklio. Neviršyti nustatytos rekomenduojamos paros dozės. Maisto papildas neturėtų būti vartojamas kaip įvairios ir subalansuotos mitybos pakaitalas. Svarbu įvairi ir subalansuota mityba bei sveikas gyvenimo būdas.